Health Tips: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଓ ଜୀବନଶୈଳୀରୁ ଏହି ୧୦ଟି ଜିନିଷକୁ ବାଦ୍ ଦିଅନ୍ତୁ, ନଚେତ ହୋଇପାରେ ଏହି ବଡ଼ ସମସ୍ୟା

ଅଧିକ ଖାଇବା ଏବଂ କମ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ।

ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା କାରଣରୁ ବଦହଦମୀ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହେବାକୁ ଲାଗେ।

କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ବଢାଇଥାଏ।

ସୋୟାବିନ୍, କ୍ଷୀର, ଖମୀର, ଚଣା ଏବଂ ରାଜମା ଭଳି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି ହେବାକୁ ଲାଗେ।

ଡାଲି ଉପକାରୀ କିନ୍ତୁ ଗୋଟା ମସୁର ଡାଲି, ଚିନାବାଦାମ, ପେଷ୍ଟ୍ରି ଗ୍ୟାସ୍ କରେ।

ମଇଦା ଏବଂ ଏଥିରୁ ତିଆରି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନ ଶକ୍ତି ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି ହେବାକୁ ଲାଗେ।

ପନିପରିବା ଶରୀର ପାଇଁ ଉପକାରୀ କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ବାଇଗଣ, କାକୁଡି, ବନ୍ଧାକୋବି, ଫୁଲକୋବି, କଞ୍ଚା ମଟର ଏବଂ ମୂଳା ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପେଟ ଗ୍ୟାସ୍ କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରିପାରେ।

ଅଧିକ ତେଲିଆ ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ମନେହୁଏ କିନ୍ତୁ ଏହା ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଟେନସନ କିମ୍ବା ଚାପରେ ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀରରେ ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟା ବଢିପାରେ।