Benefits OF Ginger: ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତୁ ଅଦା, ସବୁଦିନ ପାଇଁ ଦୂର ହୋଇଯିବ ଏହି ୫ଟି ରୋଗ!
Benefits OF Ginger: ଆଜିକାଲି ଅଦା ଗୁଳିଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେଉଛି। ବିଶେଷକରି ସକାଳେ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ତେବେ ଖାଲି ପେଟରେ ସକାଳେ ଅଦା ଗୁଳି ନେବା ପ୍ରକୃତରେ ସୁସ୍ଥ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ୫ ପ୍ରମୁଖ ଲାଭ-
Benefits OF Ginger: ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଅଦା ଭାରତୀୟ ରୋଷେଇ ଘର ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ରହି ଆସିଛି। ଏହା କେବଳ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦକୁ ବଢ଼ାଇ ନଥାଏ ବରଂ ଅନେକ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣରେ ମଧ୍ୟ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଏହା ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଔଷଧ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି।
ଆଜିକାଲି ଅଦା ଗୁଳିଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେଉଛି। ବିଶେଷକରି ସକାଳେ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ତେବେ ଖାଲି ପେଟରେ ସକାଳେ ଅଦା ଗୁଳି ନେବା ପ୍ରକୃତରେ ସୁସ୍ଥ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ୫ ପ୍ରମୁଖ ଲାଭ-
ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ:
ଅଦାରେ ମିଳୁଥିବା ଏନଜାଇମ୍ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସକାଳେ ଅଦା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସଫା ରହିଥାଏ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ ଓ ଏସିଡିଟି ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ।
ବାନ୍ତିରୁ ମୁକ୍ତି:
ଅଦା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବାନ୍ତିକୁ ଅଟକାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ବାରମ୍ବାର ବାନ୍ତି ଲାଗୁଛି, ତେବେ ଅଦା ଗୁଳି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ।
ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ୍ ହୋଇଥାଏ:
ଅଦାରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି। ସକାଳର ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ ଅଦା ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ବଢ଼ିଥାଏ:
ଅଦାରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଶରୀରର ରୋଗ ସହ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ କ୍ଷମତା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ସକାଳେ ନିୟମିତ ଭାବେ ଅଦା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ ଭଳି ମୌସୁମୀ ଜନିତ ରୋଗକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ:
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଦା ଶରୀରରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ସକାଳେ ଅଦାର ଏକ ଗୁଳି ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ:
ଅଦାର ସ୍ୱାଦ ଅଛି, ତେଣୁ ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଏହାକୁ ମହୁ, ଲେମ୍ବୁ ରସ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଫଳ ରସ ସହିତ ମିଶାଇ ନେଇପାରିବେ। ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣରେ ଅଦା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପଡିପାରେ। ତେଣୁ, ଦିନକୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ସଟ୍ (30-50 ମିଲି) ନିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଅଦା ଗୁଳି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।