Diabetes Control: ସୁଗାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସହାୟ ହୋଇଥାଏ ଏହି ପରିବା, ନିଶ୍ଚିତ ଖାଆନ୍ତୁ
ହାଇ ଫାଇବର ଏବଂ ଲୋ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଥିବା ଖାଦ୍ୟର ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ଏହି ରୋଗରେ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ପନିପରିବା ଖାଇଲେ ଆପଣ ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇ ପାରିବେ । କିପରି, ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତୁ
ମଧୁମେହରେ ଜହ୍ନି ଖାଇବାର ଉପକାର: ଜହ୍ନିରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ପରିମାଣ ବହୁତ କମ୍, ତେଣୁ ଏହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ । ବାସ୍ତବରେ, ମଧୁମେହରେ ଥିଲେ, ନିୟମିତ ଜହ୍ନି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହା ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ପେପ୍ଟାଇଡ୍ ଏବଂ ଆଲକାଲଏଡରେ ଭରପୂର: ଲୁଫାରେ ପେପ୍ଟାଇଡ୍ ଏବଂ ଆଲକାଲଏଡରେ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ଚିନି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ସୁଗାର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିଥାଏ । ଏହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଯାହା ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ଯେତେ ସୁଗାର ପ୍ରଡ୍ୟୁସ ହୋଇଥାଏ, ସେ ସବୁକୁ ହଜମ କରିବାରେ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟରେ ଭରପୂର : ଜହ୍ନି ହେଉଛି ଫାଇବରର ଭରପୂର ରହିଥାଏ, ଯାହା ଭୋକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଓ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଏହା ସହିତ ଏହି ସବୁଜ ପରିବା ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟରେ ଭରପୂର, ଯାହାର ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଗୁଣ ରହିଛି, ଖାଇବା ପରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ଅଚାନକ ବଢିବାରୁ ରୋକିଥାଏ । ଜହ୍ନି ଏହିପରି ଭାବେ ହଜମ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ
ମଧୁମେହରେ ଜହ୍ନି ଖାଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ: ମଧୁମେହରେ, ଆପଣ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଜହ୍ନି ଖାଇପାରିବେ । ଯେମିତିକି ପ୍ରଥମେ ତରକାରୀ ତିଆରି କରି, ଦ୍ୱିତୀୟତଃ ଆପଣ ରାଇତା କିମ୍ୱା ଚଟନି ତିଆରି କରି ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବେ ।
କିଛି ଲୋକ ଚୋଖା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତି । ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ପରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।