ବଢୁଛି ତାତି, ସତର୍କ ରହିବା ସହ ଏହି ନିୟମ ମାନିବାକୁ ପରାମର୍ଶ

Summer Precautions: ରାଜ୍ୟରେ ଦିନକୁ ଦିନ ତାତି ଅସହ୍ୟ ହେବାକୁ ଲାଗିଛି । ତେଣୁ ସରକାରଙ୍କ ପକ୍ଷରୁ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ସତର୍କ ଓ ସଚେତନ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି । ବିଶେଷ କରି ଶିଶୁ, ବୃଦ୍ଧ, ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି । ଦିନର ଶିଖର ସମୟ (ପ୍ରାୟ ଦିନ ୧୧ ଟା ରୁ ଦିନ ୩ଟା) ସମୟରେ ବାହାରକୁ ଯିବାବେଳେ ଗରମ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି । ଗରମ ଏବଂ ଗୁଳୁଗୁଳି ପ୍ରଭାବରେ ଦେହ ହାତ ଫଳିଯିବା ତଥା  ଅସୁସ୍ଥ କିମ୍ବା ଅଣନିଶ୍ୱାସୀ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ତେଣୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ କୁହାଯାଇଛି ।

ଏହି ନିୟମ ପାଳନ କରନ୍ତୁ
୧. ଦୀର୍ଘ ସମୟର ଉତ୍ତାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
୨. ହାଲୁକା ଇଷତ ରଙ୍ଗର  ସୂତା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ।
୩. ମୁଣ୍ଡକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ: ଦିନର ଶିଖର ସମୟରେ ବାହାରକୁ ଯିବାବେଳେ ଏକ ଓଦା କପଡା, ଟୋପି କିମ୍ବା ଛତା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।
୪. ଡିହାଇଡ୍ରେସନରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ତୃଷାର୍ତ୍ତ ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାନୀୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ  ।
୫. ଶରୀରକୁ  ଡିହାଇଡ୍ରେସନରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ORS, ଘରେ ତିଆରି ପାନୀୟ ଯେପରିକି ଲସି, ତୋରାଣି , ଆଖୁ ରସ, ଲେମ୍ବୁ ପାଣି, ଘୋଳ ଦହି  ଇତ୍ୟାଦି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।
୬.ଦିନର  ଶିଖର ସମୟରେ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କୁ ସତର୍କ କର ।
୭. ଦିନର ଶୀତଳ ସମୟ ପାଇଁ କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତୁ ।
୮. ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ବିରତିର ଆବୃତ୍ତି ଏବଂ ଅବଧି ବୃଦ୍ଧି ।
୯. ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଗର୍ଭବତୀ ଶ୍ରମିକ ଏବଂ ଶ୍ରମିକମାନଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ୍ ।
୧୦.ଉତ୍ତାପ ଆଘାତ, ଉତ୍ତାପ ଜନିତ ଲକ୍ଷଣ ଯେପରିକି ଦୁର୍ବଳତା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ବାନ୍ତି, ଅଣନିଶ୍ୱାସୀ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ କିମ୍ବା ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଥିଲେ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତର / ଡାକ୍ତରଖାନା ର ପରାମର୍ଶ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ।
୧୧- ମଦ୍ୟପାନ, ଚା, କଫି ଏବଂ କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ମୃଦୁ ପାନୀୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଏହା  ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଥାଏ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ତଥା ଏବଂ ବାସି ପୁରୁଣା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
୧୨-ପିଲାମାନଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଗୃହପାଳିତ ପଶୁମାନଙ୍କୁ ପାର୍କିଂ ଗାଡିରେ ଛାଡନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
୧୩-ଦିନର ଶିଖର ସମୟ (ସକାଳ ୧୧ ଟାରୁ ୩ ଟା) ମଧ୍ୟରେ ନିର୍ବାଚନ ସମାବେଶ / ସମାବେଶକୁ ନ୍ୟାୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ନଜର ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଆହୁରି ମଧ୍ୟ ଉଚ୍ଚ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ତାପମାତ୍ରା ଅଞ୍ଚଳରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏକ୍ସପୋଜର ନହେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥିଲେ ।
୧୪- ଗୃହ ପାଳିତ ପଶୁ ଏବଂ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କୁ ଶୀତଳ ଏବଂ ଛାଇ ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପାନୀୟ ଜଳର ବ୍ୟବସ୍ଥା କରନ୍ତୁ ।

ବର୍ତ୍ତମାନ ବାୟୁମଣ୍ଡଳର ନିମ୍ନ ଭାଗରେ ରାଜ୍ୟକୁ ପଶ୍ଚିମ ତଥା ଉତ୍ତରପଶ୍ଚିମ ଦିଗରୁ ଶୁଷ୍କ ବାୟୁ ପ୍ରବେଶ କରୁଛି ତଥା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବାରୁ ଆଗାମୀ ୪ ରୁ ୫ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ରାଜ୍ୟରେ ଅନେକ ସ୍ଥାନରେ ଦିନ ତାପମାତ୍ରା ଧୀରେ ଧୀରେ ୨ ରୁ ୪ ଡ଼ିଗ୍ରୀ ଯାଇଁ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି ।
ପ୍ରଭାବରେ ରାଜ୍ୟର ଅନେକ ସ୍ଥାନରେ ତାପମାତ୍ରା  ୪୦ ଡ଼ିଗ୍ରୀ ରେକର୍ଡ ହେବା ସହ ଆସନ୍ତା କାଲିଠାରୁ  ୨୦ ତାରିଖ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ଜିଲ୍ଲାରେ ୪୩ ରୁ ୪୫ ଡ଼ିଗ୍ରୀ ଯାଏଁ ତାପମାତ୍ରା ରେକର୍ଡ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି । ଏହି ପାଣିପାଗ ସ୍ଥିତିକୁ ଲାକ୍ଷାକରି ବିଭାଗ ତରଫରୁ ଆଗାମୀ ୫ ଦିନ ଯାଏଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ପାଇଁ ଚେତାବନୀ ଜାରି କରାଯାଇଛି ।