Winter Health Care Tips: सर्दियों में बुजुर्गों का ऐसे रखें ध्यान,नहीं पड़ेंगे बीमार
सर्दी बुजुर्ग नागरिकों के लिए विभिन्न मुश्किलें पेश कर सकती है. ठंड का मौसम जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकता है और फ्लू का कारण बन सकता है. सर्दियों में सांस संबंधी समस्याएं और अस्थमा के गंभीर लक्षण आम हैं, सूखी हवा से त्वचा में सूखापन और डिहाइड्रेशन हो सकता है.
Eat well-balanced diet
सर्दियों में सर्दी और उससे जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए संतुलित आहार महत्वपूर्ण है. बुजुर्गों और बच्चों को आवश्यक विटामिन से भरपूर फलों और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार प्रदान करें.
Try to stay warm
शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए, घर के अंदर रहना और गर्म रहना आवश्यक है. गर्म पानी पीने से भी काफी मदद मिलती है.
Stay Hydrated
अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें, क्योंकि लोग सर्दियों में कम पानी पीते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन होता है.
Use a humidifier at home
घर पर ह्यूमिडिफायर का उपयोग, नम हवा बनाए रखने और स्वच्छ हवा में सांस लेने में मदद करता है.
Regular check-ups with the doctor
बुजुर्ग लोगों के लिए डॉक्टर से परामर्श के बाद नियमित नियमित रूप से ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल का जांच करवाना आवश्यक है.कोई भी दवा न छोड़ें या खुद से दवा न लें, क्योंकि ऐसा करने से स्वास्थ्य खराब हो सकता है.