डांस करने से तन-मन दोनों होते हैं तंदरुस्त, जानें इसके अनगिनत फायदे

Dancing Benefits

तनाव दूर करने, कैलोरी जलाने से लेकर आपको प्राकृतिक रूप से फिट रहने में मदद करने तक, नृत्य के इन अद्भुत लाभों पर ध्यान दें.

Better Mental Health

अध्ययनों से पता चला है कि एरोबिक नृत्य व्यायाम मस्तिष्क के उस हिस्से में मात्रा के नुकसान को कम कर सकता है जो स्मृति को नियंत्रित करता है, जो देर से वयस्कता के दौरान सिकुड़ जाता है.

Improved Flexibility

नृत्य से जुड़ी गतिविधियां लचीलापन बढ़ा सकती हैं और अकड़न कम कर सकती हैं.

Lower Stress Levels

अध्ययनों से पता चला है कि नृत्य से सेरोटोनिन हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है, जिससे आपका मूड बेहतर हो सकता है.

Reduces Depression

एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने उत्साहित समूह नृत्य में भाग लिया, उनमें अवसाद से जुड़े लक्षण कम से कम दिखे और वे अधिक उर्जावान थे.

Weight Loss

एरोबिक नृत्य प्रशिक्षण आपको साइकिल चलाने या जॉगिंग के समान ही वजन कम करने में मदद कर सकता है.

Increases Energy

अध्ययनों का दावा है कि नृत्य वयस्कों के शारीरिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है और उनकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है.

Improves Cardiovascular Health

बेशक, आप जितनी तेजी से नृत्य करेंगे, आपका दिल उतनी ही तेजी से धड़केगा, जिससे दिल मजबूत और स्वस्थ हो सकता है.

Better Cordination and Balance

नृत्य के लिए बहुत तेज गति और अच्छी मुद्रा की आवश्यकता होती है, जो आपको अपने शरीर पर बेहतर नियंत्रण पाने में मदद कर सकती है.

Improves Emotional Health

डांस क्लास नए दोस्त बनाने और सामाजिक रूप से आगे बढ़ने का एक शानदार तरीका हो सकता है.

Higher Confidence

अध्ययनों से पता चलता है कि नर्तक उच्च स्तर के आत्म-सम्मान और अधिक आत्मविश्वास होते हैं.

Disclaimer

इस लेख में बताई गए बातें सामान्य जानकारी के लिए हैं और स्वास्थ्य से जुड़ी किसी बह जानकारी पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.