महिलाओं से ज्यादा होते है पुरुषों के मूडस्विंग, जाने कारण और कैसे पाए इस पर संतुलन

महिलाएं तो ऐसे ही बदनाम है मूडस्विंग के नाम पर लेकिन क्या आप जानते है पुरुषों के मूडस्विंग महिलाओं से ज्यादा होते है.

महिलाओं के मूडस्विंग आसानी से पहचाने जा सकते है क्योंकि वे हमेशा अपनी भावनाएं व्यक्त कर देती है.

पर पुरुष अपनी भावनाए छिपाने में माहिर होते है.

पुरुष के मूडस्विंग के कई कारण हो सकते है, जाने यहां

Hormonal Changes

मूडस्विंग का एक कारण हार्मोनल संतुलन में गड़बड़ी होना भी है. शारीरिक बदलाव कि वजह से पुरुषों के मूडस्विंग होना बहुत आम बात है.

Emotional

ये सदियों से चला आ रहा एक स्टीरियोटाइप है की पुरुष भावुक नहीं होते जो कि बिलकुल गलत है. वास्तविकता में एक पुरुष भावनात्मक उतार-चढ़ाव का अनुभव करता है लेकिन दूसरों को पता नहीं चलने देता. इसकी वजह से भी पुरुषों का मूडस्विंग होना सामान्य बात है.

Depression

अत्यधिक मूडस्विंग डिप्रेशन का कारण बन सकते है. मूडस्विंग के दौरान मन में मिली-जुली भावनाएं उत्पन होती है जिसका असर दिमाग पर भी हो सकता है और अगर इस पर नियंत्रण ना किया जाए तो ये डिप्रेशन का कारण भी बन सकता है.

अपने मूडस्विंग पर नियंत्रण के लिए करें ये उपाए

Exercise

कोई भी व्यायाम, चाहे नियमित हो या सामान्य, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को संतुलित रखने में आपकी मदद कर सकता है जिससे आपके मूडस्विंग नियंत्रण में रहते है.

'Ask Yourself' Method

कोई भी खास काम को अंजाम देने से पहले अपने आप से 'क्यों' पूछें. इससे आपकी तर्कसंगत रूप से सोचना शुरू करेंगे और अपने निर्णय से संतुष्ट रहेंगे.