आज-कल पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को थायरॉइड की समस्या अधिक होती है यहां जानिए इसकी वजह और कैसे थायरॉइड की समस्या से बचाव करे अपना.
Riya Bawa
Jun 30, 2024
What is Thyroid
थायरॉयड एक छोटी, तितली के आकार की ग्रंथि है जो आपकी गर्दन के सामने आपकी त्वचा के नीचे स्थित होती है. ये हार्मोन का उत्पादन और नियंत्रण करने का काम करते हैं. ये अलग-अलग प्रकार का होता है.
ये है थायरॉयड के संकेत (Thyroid Symptoms)
तेजी से वजन घटना या बढ़ना
अगर आपका वजन बिना किसी वजह तेजी से बढ़ रहा है या कम हो रहा है तो ये थायरॉइड का एक लक्षण हो सकता है.
अत्यधिक पसीना
थायरॉइड के दौरान आपको अत्यधिक पसीना आने का अनुभव हो सकता है ये विशेष रूप से रात के समय हो सकता है.
हाथों या पैरों में सूजन
थायरॉइड के विकार के दौरान सुबह को आपके हाथों और पैरों में सूजन का अहसास हो सकता है.
त्वचा और बालों की समस्याएं
अगर आपकी त्वचा रूखापन, डर्माइटिस, या बालों का झड़ना हो रहा है तो ये भी एक थायरॉइड का लक्षण है.
थायरॉइड से कैसे सावधानी बरते
आयोडीन लेवल को करें मेंटेन
आयोडीन की कमी की वजह से थायरॉइड की समस्या उत्पन्न हो सकती है. बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं में ये समस्या आम है. सी फूड, अंडे और सूखी समुद्री सब्जियों जैसे आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें.
प्रोसेस्ड फूड से बनाएं दूरी
जिन खाद्य पदार्थों में चीनी, रंग, कृत्रिम स्वाद और स्वीटर्स शामिल हैं उन्हें अपने आहार में शामिल ना करें. इसके साथ ही कम फैट और चीनी मुक्त वाले खाने का सेवन करे.
संतुलित आहार
संतुलित आहार आपके थायरॉइड को नियंत्रण करने में बहुत सहयता करता है. आंतों में सूजन थायरॉइड की समस्याओं का कारण बन सकती है. इससे बचने के लिए प्रतिदिन दो से तीन तरह की सब्जी और फलों का सेवन जरूर करें.
Disclaimer
इस लेख में दी गई सूचना सामान्य जानकारी पर आधारित है. Zeenews इसकी पुष्टी नही करता है.