वजन बढ़ाने के लिए आप काजू, बादाम, अखरोट को अपनी डाइट में शामिल करें. ये वेट गेन करने के लिए काफी अच्छे रहते हैं.

सोयाबीन वजन बढ़ाने का रामबाण नुस्खा है. रोजाना भीगे हुए सोयाबीन खाने से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है.

खजूर खाने से भी तेजी से वजन बढ़ता है, क्योंकि यह न्यूट्रियंट्स से भरपूर होता है. दिन में 7 से 8 खजूर खाने से भी तेजी से वजन बढ़ता है.

वजन बढ़ाने में बादाम काफी मददगार होता है. रात को 4 से 5 बादाम भिगोकर सुबह खाना अच्छा होता है. इससे भी वजन बढ़ता है.

दूध पीने से भी वजन तेजी से बढ़ता है. इसमें काफी सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं ये न सिर्फ वजन बढ़ाते हैं बल्कि शरीर को एनर्जी भी देते हैं.

किशमिश भी वजन बढ़ाने के लिए काफी अच्छी होती है. किशमिश और अंजीर को भिगोकर एक साथ खाने से तेजी से वजन बढ़ता है.

अंडा बहुत तेजी से वजन बढ़ाता है. इसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो वजन बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद होती है.

वजन बढ़ाने के लिए आलू काफी अच्छा होता है. इसमें हाई कैलरीज होती है जो वजन बढ़ाने में मददगार साबित होती है.