Photos: सोते वक्त अचानक लगने लगती है गर्मी या सर्दी, डॉक्टर्स ने बताया क्या है वजह
Benefits of Drinking Water Before Bed: अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है. तो आपका पूरा दिन खराब जाता है. इसका असर काम पर भी पड़ता है. आइए जानते हैं कि कैसे अपनी नींद को और अच्छी बना सकते हैं.
Sleep
डॉक्टर्स कहते हैं कि टाइम से सो जाएं. सोने से पहले अपने गैजेट्स जैसे फोन, लैपटॉप और टीवी को अपने से काफी दूर रखें.
Sleep
लेट नाइट कभी भी चाय या कॉफी न पिएं. इसके बजाए रात को पानी पिए. इससे अच्छी नींद आती है.
Sleep
अगर आप रात को अच्छी मात्रा में पानी पीते हैं तो इसके कई फायदे हैं. इससे आपकी स्किन, पेट और बदन तीनों को फायदा होता है.
Sleep
रात को पानी पीना एक दवा की तरह है. रात को पानी पीने से आपकी स्किन ग्लो करेगी. आप पूरा दिन फ्रेश फील करेंगे.
Sleep
रात को कितना ठंडा पानी पीना चाहिए? इसके बारे में एक्सपर्ट्स मानते हैं कि पानी रूम टेम्परेचर जितना ठंडा होना चाहिए.
Sleep
जानकार मानते हैं कि रात को पानी की कमी की वजह से आपको गर्मी या ज्यादा ठंडक लगती है. अगर आप रात को पानी पीते हैं तो ऐसा नहीं होगा.
Sleep
यह लेख महज आम जानकारी पर आधारित है. अगर आपको कोई भी परेशानी है तो आप सबसे पहले अपने डॉक्टर्स से मिलें.