Sleeping Tips: बिस्तर पर लेटते ही आ जाएगी नींद, बस कर लें ये काम
Sleeping Tips: अच्छी सेहत के लिए नींद बहुत जरूरी है. अगर आप रत को अच्छे से सोते हैं तो आप पूरा दिन अच्छा महसूस करते हैं. अगर आप रात को नहीं सोते हैं तो आप पूरे दिन चिड़चिड़ा महसूस करते हैं. इस खबर में हम आपको बता रहे हैं कि आप अच्छी नींद के लिए क्या कर सकते हैं.
Sleeping Tips
बिस्तर पर जाने से पहले आप अपने हाथ, पैर और मुंह को ढंडे पानी से धो लें. इससे धकावट मिटेगी और आपको अच्छी नींद आएगी.
Sleeping Tips
सोने से पहले आप एक बाल्टी में गुनगुन पानी लें. इसके बाद इसमें कुछ देर के लिए पैर डाल कर बैठें. इससे थकावट मिटेगी.
Sleeping Tips
सोने से पहले अगर आप नहा लेते हैं तो भी आपकी बॉडी रिलैक्स होती है और आप अच्छा महसूस करते हैं.
Sleeping Tips
सोने से पहले आप कुछ देर के लिए ध्यान कर सकते हैं. इसके लिए आपको अपनी सांस पर ध्यान देना होगा कि आप सांस ले रहे हैं. इसके बाद आपको अच्छी नींद आएगी.
Sleeping Tips
अगर आप नहाना नहीं चाहते हैं और हाथ पैर भी नहीं धोना चाहते हैं तो अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोएं. इससे भी आपको रिलैक्स मिलेगा.
Sleeping Tips
सोने से पहले जरूरी यह है कि आप सुनिश्चित करें कि आपका बेडरूम शांत, डार्क और आरामदायक हो. साथ ही इसका तापमान भी आपके हिसाब से हो.
Sleeping Tips
नोट- यह जानकारी महज सामान्य जानकारी पर आधारित है. अगर आपको किसी भी तरह की कोई बीमारी है तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.