Vitamin Deficiecy: इस विटामिन की कमी से शादीशुदा जिंदगी हो सकती है बर्बाद! जानें लक्षण

Vitamin Deficiency: विटामिन शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं. आज हम आपको एक ऐसे विटामिन के बारे में बताने वाले हैं जो आपकी जिंदगी पर बुरी तरह प्रभाव डालता है. तो चलिए जानते हैं कि इस विटामिन की कमी से क्या होता है और इसके लक्षण क्या हैं.

Vitamin Deficiency: विटामिन शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं. ये शरीर को ना सिर्फ अलग-अलग बीमारियों से बचाते हैं. बल्कि कई शारीरिक समस्या को भी दूर करते हैं. विटामिन की कमी से शरीर में कई बड़े बदलाव होते हैं. जिससे इंसान की निजी जिंदगी में काफी फर्क पड़ता है. विटामिन शरीर को स्वस्थ्य रखते हैं और एक हेल्दी शरीर में स्वस्थ्य मस्तिष्क का विकास होता है. आज हम आपको ऐसे विटामिन के बारे में बताने वाले हैं जिसकी कमी होने से इंसान की जिंदगी पर काफी प्रभाव पड़ता है. तो चलिए जानते हैं...

इस विटामिन कमी शादीशुदा जिंदगी के लिए नुकसानदेह

हम जिस विटामिन की कमी की बात कर रहे हैं वह 'विटामिन डी' है. इस विटामिन की कमी होने से पुरुषों के शरीर में कई बड़े बदलाव देखने को मिलते हैं. इसकी वजह से पुरुषों के सेक्स हॉर्मोन में भी कमी आती है. जिसकी वजह से बेड पर स्टैमिना कम होना और इरेक्शन में समस्या होती है. इसके अलावा पूरे दिन थकान बनी रहती है, सही तकग नींद नहीं आती है, शरीर में दर्द रहता है, मासपेशियां कमजोर होने लगती है. इंसान जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगता है.

इन चीजों को आप विटामिन डी की कमी के लक्षण भी कह सकते हैं. जब ये चीजें होती हैं तो मांसिक बदलाव भी होते हैं. शरीर में कोर्टिसोल नाम का हॉर्मोन बनता है जिसकी वजह से स्ट्रेस होता है. इंसान चिड़चिड़ा रहने लगता है, छोटी-छोटी बात पर गुस्सा आता है. इन सभी चीजों से निजी जिंदगी बुरी तरह प्रभावित होती है.

विटामिन डी भरपूर फूड

विटामिन-डी की कमी पूरे करने के लिए आधा घंटा रोजाना धूप लें. इसके अलावा अंडा, दूध, मछले आदि का सेवन करें. आप डॉक्टर की सलाह के बाद विटामिन डी3 टेबलेट्स भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. आपको बताते चलें इस विटामिन की कमी से ना सिर्फ पुरुषों के शरीर पर असर पड़ता है बल्कि महिलाओं के भी शरीर पर बुरी तरह प्रभाव पड़ता है.