Boost Eye Sight: आंखों से हट जाएगा चश्मा, डाइट में शामिल करें ये 5 जूस

बच्चा हो या बूढ़ा हर शख्स आंख से बहुत काम कर रहा है. लोग लैपटॉप और मोबाइल पर घंटों बिताते हैं. ऐसे में लोगों की आंखें खराब होती है.

जिस तरह से जिस्म को हेल्दी चीजों की जरूरत होती है उसी तरह से आंखों को भी विटामिन ए की जरूरत होती है. पालक में विटामिन ए अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इससे आंख की रोशनी बढ़ती है.

गाजर आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसमे मौजूद बीटा कैरोटीन आंखों की रोशनी बढ़ाता है. इसके जूसे से मोतिया बिंद नहीं होता है. 

ब्रोकली बहुत अच्छी सब्जी होती है. यह सेहत के साथ-साथ आंखों को भी ठीक रखती है. इसका जूस पीने से रेटिना ठीक रहती है. 

टमाटर खूबसूरत होने के साथ आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमे मौजूद विटामिन ए आंखों की रोशनी को बरकरार रखता है. 

शकरकंदी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसका जूस आंखों के लिए अमृत है. इसमें आयरन और फायबर होता है जो सेहत के लिए अच्छा होता है.