लिवर में जमा टॉक्सिन को करना हो बाहर, तो इन 5 फूड्स को डाइट में करें शामिल

लिवर हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग होता है. यह शरीर की गंदगी को बाहर करता है. लिवर में ज्यादा गंदगी होने पर पाचन संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसलिए लिवर को साफ करना ज़रूरी होता है. इन 5 फूड्स के सेवन से लिवर की गंदगी साफ हो जाएगी.

जी सलाम वेब डेस्क Wed, 15 Nov 2023-8:33 am,

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पालक हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से लिवर से जुड़ी समस्याओं से निजात मिलती है, और लिवर को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है.

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फाइबर युक्त आहार जैसे- ताजे फल, साबुत अनाज, मोटा अनाज का सेवन करना लिवर के लिए फायदेमंद माना जाता है.

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ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है. इसमें कई गुण होते हैं, जिनके सेवन से लिवर में जमे गंदे फैट को बाहर निकालने में मदद मिलती है.

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सिट्रस फ्रूट्स जैसे एवोकाडो, संतरा, अंगूर का सेवन लिवर के लिए लाभदायक होता है. यह लिवर में जमी हुई गंदगी को गलाने का काम करते है.

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अखरोट बहुत फायदेमंद होता है. इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो लिवर को साफ करने में मदद करता है.