गर्दन की बढ़ रही चर्बी से हैं परेशान तो आज से ही शुरू कर दे ये काम
हर किसी को अपने चेहरे का बहुत खयाल होता है. हर कोई चाहता है कि वह फिट दिखे. लेकिन फैट तो कही भी जम जाता है. ऐसे में चेहरे पर जम रहे फैट को हटाने के लिए आज से ही शुरू कर दे ये आसान काम.
अगर चेहरे पर बढ़ रहे फैट से हैं परेशान तो आज से ही अधिक पानी का सेवन शुरू कर दें. यह बॉडी को डीटॉक्स करता है और भूख को कंट्रोल करने में बहुत मददगार रहता है.
अगर गर्दन के बढ़ रहे फैट से हैं परेशान तो डाइट में आज से ही फाइबर रिच फूड्स का सेवन शुरू कर दें.
भुजंगासन करने से शरीर में हो रही चर्बी को कम होने में मदद मिलती है और साथ ही शरीर भी स्वस्थ रहता है.
भुजंगासन को करने के लिए पेट के बल लेट जाए और दोनों हाथ-पैरों को सीधा रखें. एक लंबी सांस के और छाती को ऊपर उठाए.
उष्ट्रासन करने से गर्दन के साथ-साथ पेट की चर्बी भी कम होती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ऐसा करने से गर्दन की मसल्स में मजबूती आती है.
इस आसन को करने के लिए घुटनों के बल बैठ जाए फिर दोनों हांथो को पीछे करके एड़ियों को पकड़े और कमर को सीधा करें. फिर सांस ले और छोड़े.
गर्दन में बढ़ रही चर्बी को खत्म करने के लिए कम कैलोरी वाले खाने का प्रयोग करें. ऐसा करने से जल्द ही रिजल्ट दिखेंगे.