बढ़ते वजन से हैं परेशान तो बस घर में करें ये काम
आज-कल हर कोई अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान है, हर कोई चाहता है कि वो फिट रहे. आज हम आपके लिए कुछ ऐसी चीजें लेकर आए हैं, जिन्हें घर में करने से आपका वजन कंट्रोल में रहेगा और आप फिट दिखेंगे. आइए देखते हैं क्या है वे काम...
कपड़े धोना
अगर वजन बढ़ रहा है तो हाथ से कपड़े धूले. ऐसा करने से हाथ पर जोर लगता है मसल्स एक्टिव रहती है और हाथ का फैट कम हो जाता है.
बर्तन धोना
सभी लोगों को घर पर बर्तन धोने चाहिए और स्लैब को पोछना चाहिए. ऐसा करने से शरीर में कैलोरी बर्न होती है और वजन कम होता है.
पोछा लगाना
बढ़ते पेट से परेशान है तो रोजाना घर में पोछा लगाएं. ऐसा करने से पेट की चर्बी जल्दी कम हो जाएगी और शरीर भी स्वस्थ रहेगा.
बच्चे को संभालना
अगर आपके घर में कोई छोटा बच्चा है तो दिन भर उसकी देख-रेख में लगे रहना भी एक बहुत अच्छी एक्सरसाइज है.
सीढ़ियां चढ़ना-उतरना
घर में कम से कम 2 से 3 बार सीढ़ियां चढ़ने-उतरने से शरीर की एक्सरसाइज होती है और वजन कम हो जाता है
कुत्ता टहलाना
अगर आपके घरमें कुत्ता है तो रोज सुबह उसको टहलाने ले जाएं. ऐसा करने से आपका शरीर एक्टिव रहेगा और वजन भी कम हो जाएगा