Yoga Day 2022: सूर्य नमस्कार में कितने मंत्र होते हैं और इसे करने के क्या फायदे हैं?

Yoga Day 2022: सूर्य नमस्कार सभी योगों में से बेस्ट योगा है. यह अकेला योग ही किसी भी इंसान को पूरी तरह से योग व्यायाम का लाभ पहुंचाने में समर्थ है. इसके नियमित अभ्यास से इंसान का पूरा शरीर बिमारी से बचा रहता है, और हमेशा फुर्तीला महसूस करता है. 'सूर्य नमस्कार' सभी के लिए लाभदायक होता है. चाहे वह स्त्री हो या पुरुष, बच्चे हों या बुजुर्ग. इसमें 12 मंत्र होते हैं और हर मंत्र में सूर्य का अलग-अलग नाम लिया जाता है. तो आइये जानते हैं वह 12 मंत्र कौन से हैं और उनको कैसे किया जाता है?