विटामिन डी और बी12 ही नहीं इन चीजों की कमी से भी शरीर हो जाता है कमजोर
Reetika Singh
Sep 12, 2024
शरीर में कमजोरी अक्सर लोगों को शरीर में कमजोरी महसूस होती है. लगातार थकान, मांसपेशियों की शक्ति में कमी, चक्कर आना, आदी की समस्या होने लगती है.
कमजोरी के कारण शरीर में कमजोरी के कई कारण हो सकते हैं. इस खबर में हम आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में बताएंगे, जिसकी कमी से शरीर में कमजोरी होने लगती है.
खून शरीर में कमजोरी महसूस होने का सबसे बड़ा कारण खून की कमी है.
नींद की कमी कमजोरी का एक कारण नींद की कमी भी है. व्यक्ति को रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद लेने की जरूरत होती है.
डिहाइड्रेशन शरीर में पानी की कमी से भी व्यक्ति को कमजोरी महसूस होने लगती है. ऐसे भी वयक्ति को भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए.
जिंक शरीर में कई हार्मोन को बैलेंस करने के लिए जिंक की जरूरत होती है. साथ ही ये शरीर में इम्यूनिटी को मजबूत करता है. इसलिए जिंक की कमी से शरीर में कमजोरी महसूस होने लगता है.
मैग्नीशियम मैग्नीशियम की कमी से पैरों में बेचैनी होने लगती है. साथ ही शरीर में कमजोरी भी महसूस होता है.
लो ब्लड शुगर शरीर में शुगर कम होने के कई लक्षण है. उनमें से एक कमजोरी भी है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.