Uric Acid
हाई यूरिक एसिड होना एक बड़ी समस्या है, इसकी वजह से इंसान अंदर से कमजोर होने लगता है.

लक्षण
हाई यूरिक एसिड होने पर मासपेशियों और जोड़ों में दर्द और सूजन आने लगती है. वहीं ज्यादा बढ़ने पर किडनी और लिवर खराब हो सकते हैं.

क्या करें
यूरिक एसिड बढ़ने पर अकसर डॉक्टर हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज की सलाह देते हैं, और लोग हर वो चीज खाते हैं जो उन्हें हेल्दी दिखती है.

फ्रूट
यूरिक एसिड बढ़ने पर लोग फ्रूट सलाद या फिर कई कई फ्रूट्स हेल्दी समझ कर खा लेते हैं. लेकिन, यह आपको अस्पताल भी पहुंचा सकता है.

जूस
कुछ लोग जूस और शेक का सेवन करते हैं, हालांकि ये आपकी कंडीशन को और खराब कर रहे हैं

क्या है कारण?
जूस में फ्रक्टोज़ होता है और जब यह हमारे शरीर में जाता है तो यूरिक एसिड को हाई करता है.

कई रिसर्च में देखा गया है गया है कि यूरिक एसिड फ्रक्टोज के इंटेक के साथ बढ़ता है.

यूरिक एसिड डाइट
दाल, मसाले, मीट और ऑर्गन मीट से परहेज करें. ये तेजी से यूरिक एसिड बढ़ाते हैं.

Disclaimer
यह जानकारी नेफ्रोलॉजिस्ट राजेश गोयल से ली गई है. यूरिक एसिड पेशेंट्स अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही डाइट में चेंज करें.