Benefits of Walking
अकसर आपने लोगों को कहते सुना होगा कि पैदल चलना चाहिए. यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

पैदल चलना
पैदल चलना सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है.

जिम बनाम पैदल
जिम जाने के अलग फायदे हैं और पैदल चलने के अलग फायदे हैं. तो आइये जानते हैं डिटेल

ज्वाइंट्स
पैदल चलना ज्वाइंट्स के लिए फायदेमंद है. इससे ज्वाइंट्स सही तरह से काम करते हैं.

खून का प्रवाह
पैदल चलने से आपके शरीर के हर हिस्से में खून पहुंचता है जिससे बॉडी का हर पार्ट हेल्दी रहता है.

बेहतर नींद
पैदल चलने से शरीर में अच्छे हार्मोन रिलीज होते हैं, जिसकी वजह से नींद बेहतर आती है.

हार्ट अटैक का खतरा
पैदल चलने से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.

शुगर लेवल
जिन लोगों का शुगर लेवल बढ़ा रहता है उनके लिए पैदल चलना बेहतरीन चीज है. यह तेजी से शुगर को नॉर्मल करता है.

बैली फैट
बैली फैट की समस्या से जो परेशान हैं वह जिम करने के अलावा पैदल चलें, इससे काफी लाभ मिलेगा.

ब्लड प्रेशर
पैदल चलने से ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है और आप फिट रहते हैं.

Disclaimer
एक हेल्दी इंसान को दिन में 30 मिनट वॉक करना चाहिए. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह बाद ही वॉक करें.