बादाम को सुपर फूड कहा जाता है. इसमें फाइबर और प्रोटीन के साथ गुड फैट होता है जो जिस्म के लिए फायदेमंद होता है.

लेकिन अगर इसे गलत तरीके से खाया जाता है, तो इसके कई नुक्सान सामने आते हैं.

एक्सपर्ट्स की मानें तो बादाम में ऐसे तत्व होते हैं, जिससे कैंसर हो सकता है.

अगर आप बादाम को सही तरीके से खाते हैं तो इससे आपको ताकत मिलती है.

अगर आप बादाम को भिगो कर खाते हैं, तो इससे कभी नुकसान नहीं होगा, बल्कि फायदा होगा.

भीगे बादाम खाने से आपका वजन कम होता है और आपकी स्किन निखर जाती है.

बादाम को भिगोने से इसकी तासीर ठंडी हो जाती है.

बादाम के छिलकों पर कार्सिनोजेनिक केमिकल होता है, जो भोगोने से निकल जाता है.

बादाम खाने से आपको एनर्जी मिलती है, वेट कम होता है, दिमाग तेज होता है और प्रोटीन मिलती है.

भीगे बादाम खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और इससे आपका ब्लड प्रेशर ठीक रहता है.