नींद की कमी
नींद की कमी के वजह से बदन दर्द करता है, क्यों कि नींद पूरा नहीं होने से शरीर में काम करने वाले उतक सही से काम नहीं करता है

Md Amjad Shoab
Jul 19, 2023

खून की कमी
शरीर में खून की कमी बदन दर्द की सबसे बड़ा कारण है

विटामिन-डी
विटामिन-डी की कमी की वजह से शरीर में दर्द होता है

कैल्शियम
कैल्शियम और विटामिन-डी मांसपेशियों के लिए लाभदायक होता है जो हड्डी को मजबूती प्रदान करता है

तनाव
तनाव बदन दर्द का सबसे बड़ा कारण है, जो शरीर के साथ दिनचर्या जिंदगी को प्रभावित करता है

डिहाड्रेशन
शरीर में पानी की कमी यानी डिहाड्रेशन भी बदन दर्द का मुख्य वजह है

उपाय
बदन दर्द के कम करने के उपाय

पानी
पानी का ज्यादा सेवन करें, नियमित योग, जीम और मेडिटेशन करें

पर्याप्त नींद
पर्याप्त नींद लें, और पौष्टिक आहार का सेवन करें

विटामिन-डी
विटामिन-डी, कैल्शियम और आयरन युक्त खाने का उपयोग करें

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