पानी पानी हमारे शरीर के लिए बहुत महत्त्वपूर्ण है, वजन कम करने में पानी का योगदान बहुत उपयोगी होता है
प्रोटीन युक्त खाना वजन कम करने में प्रोटीन युक्त खाना सबसे प्रभावशाली होता है, इससे मेटाबॅालिज्म में भी सुधार होता है और शरीर को भरपूर एनर्जी भी मिलता है
कॅालेस्ट्रोल खाने में फाइबर वाली भोजन का ज्यादा इस्तेमाल करें, ये कॅालेस्ट्रोल को कम करता
फल खानें में कैल्शियम, फाइबर, सहित फलों का नियमित सेवन करें
व्यायाम रोजाना कम से कम 40 मिनट तक व्यायाम करें
इन चीजों से बनाएं दूरी
चीनी चीनी वजन को बढ़ाने में बहुत प्रभावी होता है, इसलिए इसके सेवन से बचें
तेल खाने में तेल से बने चीजों को पूर्णरूप से कुछ दिनों के लिए छोड़ना होगा