पिछले कुछ वक्त से चिया सीड्स इंडिया खूब लोकप्रिय हो रहा है. चिया सीड्स सेहत के लिए काफी फायदेमं होता है.
चिया सीड्स के सेवन से कई बीमारियों से बचा जा सकता है. खासकर महिलाओं के लिए चिया सीड्स सुपरफूड से कम नहीं है.
चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मैंगनीज, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस पाया जाता है.
महिलाएं चिया सीड्स को अपने डायट में शामिल कर खुद को हेल्दी के साथ-साथ फिट बना सकती हैं.
चिया सीड्स के सेवन क्या-क्या फायदे होते हैं. आइए जानते हैं.
चिया सीड्स के सेवन से बालों की अच्छी ग्रोथ होती है. इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों को टूटने और झड़ने से भी बचाते हैं. क्योंकि चिया सीड्स में फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषत तत्व पाए जाते हैं, जो बालों के जड़ों को मजबूत बनाते हैं.
महिलाओं को चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए. क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व स्किन को ग्लो करने में मदद करते हैं. जिससे स्किन पर वक्त से पहले बुढ़ापे के निशान नहीं आते हैं.
चिया सीड्स के सेवन से वजन नहीं बढ़ता है और न ही मोटापा आता है. अगर कोई महिला बढ़ते वजन से परेशान है, तो उसे चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए. इसके साथ ही चिया सीड्स के सेवन करने से पाचन से संबंधित समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है.
चिया सीड्स में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. इसके साथ ही इसके सेवन से लंबे वक्त तक सेवन से हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है.
यहां दी गई जानकारी हेल्थ एक्सपर्ट से बातचीत पर आधारित है.