कब्ज की समस्या से काफी लोग परेशान हैं, और इससे निजात पाना चाहते हैं.
आज हम आपको 5 ऐसी चीजें बताने वाले हैं, जिन्हें करके आप पेट को एकदम साफ कर सकते हैं.
तो चलिए जानते हैं कि आप अपने पेट को कैसे साफ करें.
रात में सोने से पहले दही या दूध में एक चम्मच कैस्टर ऑयल डाल कर पी लें. सुबह पेच एकदम साफ मिलेगा.
रात में एक चम्मच अजवाइन और जीरा को पानी में छोड़ दें, सुबह खाली पेट उसे हल्का गर्म करके पी लें. थोड़ी देर में ही पेट साफ हो जाएगा.
इसबगोल को जूस में मिलाकर पिएं. यह भी पेट साफ करने का काम करता हैं. ध्यान रहे दिन भर में खूब पानी पिएं.
सुप्त मत्स्येन्द्रासन, मत्स्यासन, पवनमुक्तासन और बालासन कब्ज में काफी राहत देने का काम करेगा.
बेल का सेवन या फिर इसके शरबत का सेवन हर रोज करने से कब्ज में काफी राहत मिलती है.
यह वेबस्टोरी डॉक्टर प्रेम शर्मा से जानकारी के बाद लिखी गई है. कब्ज के पेशेंट्स लाइफस्टाइल में बदलाव करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.