दूध में अलसी के बीजों का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. असली के बीज में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं.
दूध और अलसी के बीच के सेवन से कोलेस्ट्रॉल से लेकर बीपी समेत कई बीमारियों के लिए फायदेमंद है.
आइए जानते हैं कि दूध में अलसी के बीजों को मिलाकर सेवन से क्या-क्या फायदा है.
अलसी के बीज और दूध के सेवन से वजन को कम किया जा सकता है. क्योंकि अलसी के बीजों में फाइबर पाया जाता है, जो भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है.
दूध और अलसी के बीच में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो शरीर में ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है.
अलसी के बीचों में ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड पाए जाते हैं. जो ब्रेन सेल्स को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. अगर दूध के साथ अलसी के बीजों का सेवन किया जाए, तो ब्रेन हेल्दी रहेगा.
अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अलसी के बीजों का सेवन करना चाहिए. क्योंकि इसमें फाइबर के भरपूर मात्रा पाए जाते है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं.
दूध और अलसी के बीजों में मैग्नीशियम पाए जाते हैं, जो तनाव को दूर करने में मदद करता है. जिससे अच्छी नींद आती है.
डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में अलसी के बीज और दूध का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है.
यहां दी गई जानकारी सीनियर डॉक्टर अतुल कुमार से बातचीत पर आधारित है.