शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर दिखते हैं ये लक्षण:-

Md Amjad Shoab
Jun 12, 2024

थकान
कैल्शियम की कमी होने से कोशिकाएँ कमज़ोर हो जाती हैं, जिससे थकान और शरीर में दर्द होने जैसा महसूस होने लगता है.

मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन
कैल्शियम मांसपेशियों के लिए बहुत अहम है, इसकी कमी होने से मांसपेशियों में दर्द, अकड़न हो सकती है.

भ्रम और चक्कर
कैल्शियम की कमी से मानसिक परेशानियां भी होने लगती हैं. जैसे भ्रम और चक्कर आना शामिल हैं.

हाथ-पैर में झुनझुनी
कैल्शियम की कमी होने पर शरीर के अंग सुन्न पड़ने लगते हैं. साथ ही उंगलियों, हाथों, पैरों और झुनझुनी जैसी परेशीनी पैदा होने लगती है.

दौरे
एक रिपोर्ट के मुताबिक, कई मामलों ऐसा देखा गया है कि कैल्शियम की कमी से दौरे पड़ने लगते हैं.

कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत..

डेयरी उत्पाद
शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद का इस्तेमाल कर सकते हैं, ये कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत है.

सब्जी
शरीर में कैल्शियम की कमी पर केल, ब्रोकोली और गोभी जैसी सब्जियों का सेवन करें, इससे कैल्शियम की कमी दूर होगी.

सोया और बादाम
सोया और बादाम और टोफू में का इस्तेमाल करें, इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाए जाते हैं.

Disclaimer:
यह जानकारी हकीम नुरुलइस्लाम के बातचीत पर आधारित है.

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