आज के समय में तनाव, एनजाइटी, लोगों की जिंदगी का हिस्सा बन गई है. साथ ही खराब लाइफस्टाइल मानसीक समस्या को और बढ़ावा देता है.
डेली लाइफ में तनाव से राहत पाने के लिए आप कई तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं. लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव कर भी आप तनाव को दूर कर सकते हैं.
इस खबर में हम आपको कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में बताएंगे, जिसे खाकर आप दिमाग से टेंशन को दूर कर सकते हैं.
मूड खराब होने पर लोग डार्क चॉकलेट खाने की सलाह देते हैं. इसमे कोको पाया जाता है, जो एंडोर्फिन जारी करने का काम करता है.
विटामिन बी6 का बढ़िया स्त्रोत एवोकाडो होता है. विटामिन बी6 सेरोटोनिन नामक हार्मोन को बनाता है.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ब्लूबेरी शरीर को हानिकारक तनाव से बचाने का काम करता है.
हरी पत्तेदरा सब्जियों में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो दिमाग से तनाव कम करता है.
इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.