गैस की समस्यां ने अगर आपका जीना कर दिया है हराम, तो इससे बचने के लिए अपनाएं ये 10 टिप्स

पेट में गैस बनने की समस्या से ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं.

कई लोग गैस की समस्या को हल्के में लेकर इसे नज़र अंदाज़ कर देते हैं.

एक्सपर्ट मानते हैं कि गैस की वजह से बवासीर, वजन कम होना, कब्ज, डायरिया और उल्टी जैसी गंभीर समस्या हो सकती है.

पेट में गैस बनने पर पेट भरा-भरा, डकार , पेट में दर्द, पेट में दबाव, ऐंठन या गांठ जैसा महसूस हो सकता है.

कुछ नुस्खों को अपनाकर आप गैस की दिक्कत से निजात पा सकते हैं.

रोजाना पादमुक्तासन आदि करने से गैस से तुरंत निजात मिलती है.

गैस से बचने के लिए रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पिए.

ज्यादा देर तक खली पेट न रहे, हर 4 घंटे पर कुछ न कुछ खाएं. बासी भोजन से भी दूर रहें.

बीन्स, दाल, ब्रोकली, गोभी, प्याज, साग, दूध और अंडे से परहेज करें, इसके सेवन से गैस की समस्या बढ़ती है.

खाने में अदरक, लहसुन, जीरा, अजवाइन, काला नमक और हिंग का रोजाना इस्तेमाल करें.

इसके बाद भी गैस की समस्या अगर कम न हो तो किसी योग्य डॉक्टर की सलाह लेकर इसका प्रॉपर उपचार कराएं.