गर्मी के दिनों में रायते का सेवन काफी फायदेमंद होता है.
गर्मी के दिनों में कोई बूंदी का रायता खाना पसंद करते हैं, तो कई लोग लौकी का रायता खाना पसंद करते हैं.
लौकी के रायते में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ लू से भी बचाता है.
लौकी के रायते में फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं.
गर्मी के दिनों में पाचन से संबंधित बीमारियां होती है, ऐसे में लौकी के रायते का इस्तेमाल करें. इसके सेवन से गैस और अपच की समस्या दूर हो जाएगी.
लौकी के रायते में विटामिन-सी, विटामिन-ए, विटामिन-बी और फास्फोरस से भरपूर होते हैं, जो बालों को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं.
इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्किन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं.
हार्ट के लिए लौकी का रायता फायदेमंद होता है. क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है. जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.
यह जानकारी फिजिशियन डॉक्टर दिलीप कुमार के बातचीत पर आधारित है. अगर आप किसी भी बीमारी से पीड़ित है, तो इस पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.