अकसर एक्सपर्ट हमें लिफ्ट के बजाए सीढ़ी चढ़ने की सलाह देते हैं. सीढ़ी चढ़ना किसी एक्सरसाइड से कम नहीं है.
सीढ़ी चढ़ने से शरीर में फुर्ती आती है, वजन घटता है और कई अन्य समस्याएं दूर होती है. इस खबर में हम आपको सीढ़ी चढ़ने के कई फायदे बताएंगे.
सीढ़ियों का इस्तेमाल करने से शरीर में मेटाबॉलिज्म प्रोसेस तेज होने लगता है, जिसके कारण ये वेट लॉस में मदद करता है.
सीढियां चढ़ने से कोलेस्ट्रॉस लेवल कम होता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ती है, जिससे दिल की बीमारिया कम होती है.
इन्सोमनिया की समस्या में भी सीढ़ियां चढ़ना मदद करता है. सीढ़ी के इस्तेमाल से नींद अच्छी आती है.
सीढ़ी चढ़ना एक तरह का एक्सरसाइज है और एक्सरसाइज करने से शरीर में हैप्पी हॉर्मोन्स रिलीज होते हैं. शरीर के अंदर एंडोर्फिन बनता है, जिससे व्यक्ति अच्छा महसूस करता है. इससे मेंटल हेल्थ बेहतर होती है और शरीर में एनर्जी महसूस होती है.
सीढ़ियों के इस्तेमाल से मसल्स मजबूत होते हैं. सीढ़ी चढ़ने के लिए पैर, जांघ, हिप और घुटनों के मसल्स का इस्तेमाल होता है. ऐसे में सीढ़ियां चढ़ना इन्हें मजबूत करता है.
इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.