Vegetarian वेजीटेरियन होना गलत नहीं है, लेकिन यह बात भी सत्य है कि आप इससे अपने शरीर को नुकसान पहुंचा रहे हैं.
Sami Siddiqui
Jul 11, 2024
वेजीटेरियन लोग पूरी तरह से वेजीटेरियन होते जा रहे हैं, जिसकी वजह से कई तरह की शरीर में कमियां सामने भी आने लगी हैं.
आज हम आपको इसके बारे में पूरी जानकारी देने वाले हैं, तो आइये जानते हैं.
विटामिन की कमी विटामिन बी12 ऐसा विटामिन है जो आपको नॉन वेज से ही मिलता है. वेज फूड्स में यह न के बराबर होता है. इसकी कमी से शरीर में कई तरह की दिक्कतें होती हैं.
अधूरा प्रोटीन हमारे शरीर को काम करने के लिए पूर्ण प्रोटीन की जरूरत होती है, जो प्लांट बेस्ड चीजों में नहीं मिलता है.
प्रोसेस आइटम्स अब आप कहेंगे कि हम तो सप्लीमेंट ले लेंगे. तो बता दें, वेज सप्लीमेंट्स को ज्यादा प्रोसेस करने की जरूरत पड़ती है और इनमें ज्यादा प्रीजरवेटिव्स होते हैं, तो आपकी सेहत को बुरी तरह नुकसान पहुंचाएंगे.
कोलाजन नॉन वेज शरीर में कोलाजन प्रोडक्शन में मदद करता है, जिसकी वजह से जल्द बुढ़ापा नहीं आता है.
आइरन की कमी प्लांट बेस्ड चीजों में मिलने वाला आइरन हमारे शरीर में सही तरह अब्जॉर्ब नहीं होता है. जिसकी वजह से आइरन की कमी का खतरा पैदा हो जाता है.
Disclaimer यह जानकारी हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय के बाद दी गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो नॉन वेज को डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.