Heatwave गर्मियों का मौसम जारी है और इस मौसम में कई तरह की बीमारियां होती हैं.
Sami Siddiqui
May 23, 2024
कुछ लोगों का पेट खराब हो जाता है. वहीं कुछ लोग कमजोरी और नाक से खून आने से परेशान रहते हैं
गर्मी से बच सकेंगे आप आज हम आपको खास टिप्स देने वाले हैं, जिन्हें फॉलो करके आप गर्मी में बच सकेंगे.
डाइट आपका खाने में अधिक प्रोटीन न हो, हल्का खाना खाएं और ऐसा खाएं जो जल्दी से पच सके. हाई प्रोटीन डाइट के दौरान शरीर को ज्यादा पानी खर्च करता है और डिहाईड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है.
हरी सब्जियां और फल गर्मियों के मौसम में हरी सब्जियों और फलों का सेवन करें. ऐसा करने से आपका शरीर ठंडा रहेगा.
सही जूस का चुनाव गर्मियों के मौसम में बेल का शरबत, गन्ने या फिर मौसंबी का जूस पिएं. अनार और केले के शेक से परहेज करें. ये हेवी होते हैं, और दिक्कत पैदा होते हैं.
दोपहर को आराम अगर आपका काम इस बात की इजाजत देता है तो दोपहर को 1-2 घंटा आराम जरूर करें. ये आपके शरीर को हील करने में मदद करेगा.
पानी पीते रहें दिन भर में 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं. ये आपको डिहाईड्रेशन की समस्या से बचाएगा.
Disclaimer ये वेबस्टोरी डॉक्टर नितीश गुप्ता से ली गई जानकारी पर आधारित है. बीमार व्यक्ति किसी भी चीज का सेवन डॉक्टर की सलाह के बगैर न करें.