गर्मियों का मौसम जारी है और इस मौसम में कई तरह की बीमारियां होती हैं.
कुछ लोगों का पेट खराब हो जाता है. वहीं कुछ लोग कमजोरी और नाक से खून आने से परेशान रहते हैं
आज हम आपको खास टिप्स देने वाले हैं, जिन्हें फॉलो करके आप गर्मी में बच सकेंगे.
आपका खाने में अधिक प्रोटीन न हो, हल्का खाना खाएं और ऐसा खाएं जो जल्दी से पच सके. हाई प्रोटीन डाइट के दौरान शरीर को ज्यादा पानी खर्च करता है और डिहाईड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है.
गर्मियों के मौसम में हरी सब्जियों और फलों का सेवन करें. ऐसा करने से आपका शरीर ठंडा रहेगा.
गर्मियों के मौसम में बेल का शरबत, गन्ने या फिर मौसंबी का जूस पिएं. अनार और केले के शेक से परहेज करें. ये हेवी होते हैं, और दिक्कत पैदा होते हैं.
अगर आपका काम इस बात की इजाजत देता है तो दोपहर को 1-2 घंटा आराम जरूर करें. ये आपके शरीर को हील करने में मदद करेगा.
दिन भर में 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं. ये आपको डिहाईड्रेशन की समस्या से बचाएगा.
ये वेबस्टोरी डॉक्टर नितीश गुप्ता से ली गई जानकारी पर आधारित है. बीमार व्यक्ति किसी भी चीज का सेवन डॉक्टर की सलाह के बगैर न करें.