इन दिनों भीषण गर्मी पड़ रही है. राजस्थान में तापमान 48.8 डिग्री सेल्सियस पर पहुंच गया है. यहां गर्मी की वजह से 8 लोगों की मौत हो गई है.
गर्मी में लू लगने से आपकी सेहत खराब हो सकती है, इसलिए इस खबर में हम आपको बता रहे हैं कि आप अपने आपको लू लगने से कैसे बचाएं.
डॉ0. नजमुद्दीन बताते हैं कि लू से बचने के लिए उन चीजों को खाएं जिनमें ज्यादा पानी होता है. जैसे आम पन्ना, टमाटर, तरबूज, नींबू-पानी, खीरा और ककड़ी वगैरह.
लू से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप छाछ और लस्सी का इस्तेमाल करें. खाने के साथ दही भी ले सकते हैं.
लू से बचने के लिए प्याज के इस्तेमाल का मशवरा दिया जाता है. प्याज को खाने के साथ कच्चा, भूनकर या पका कर खा सकते हैं.
लू से बचने के लिए नारियल के पानी को बेहतरीन बताया जाता है. यह बदन में इलेक्ट्रोलाइट को मिंटेन रखता है.
खाने के साथ, शर्बत में नींबू का इस्तेमाल करते रहें. बच्चे थोड़ी-थोड़ी देर में पानी का इस्तेमाल करते रहें.
अचानक गर्म जगह से ठंडी जगह जगह और ठंडी जगह से गर्म जगह जाने से बचें. इससे आपका शरीर तापमान को जल्दी से मिंटेन नहीं कर पाता.
जब भी घर से बाहर निकलें पूरे कपड़े पहनें. आंखों पर काला चश्मा लगाएं, हो सके तो धूप में छतरी का इस्तेमाल करें.