एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए? एक्सपर्ट ने बताई मात्रा

पानी पीने से पेट साफ रहता है, जिससे बीमारियां नहीं होती हैं.

पानी पीने से कब्ज नहीं होता, ब्लड प्रेशर भी ठीक रहता है.

कम पानी पीने से आपको कई दिक्कतें हो सकती हैं.

कम पानी पीने से सिरदर्द, थकान, चक्कर आना और कमजोरी हो सकती है.

इसके अलावा मुंह सूखना, लो ब्लड प्रेशर, पैरों में सूजन और कब्ज हो सकती है.

जरूरत से ज्यादा पानी पीने से ओवरहाइड्रेशन हो सकता है.

इसलिए सलाह दी जाती है कि हर घंटे 2 से 3 कप पानी पीना चाहिए.

एक सेहतमंद आदमी को एक दिन में 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए.