Flax Seeds: महिलाओं के क्यों करना चाहिए अलसी के बीज का सेवन, इस्तेमाल के हैं 5 बड़े फायदे
Taushif Alam
May 24, 2024
Flax Seeds अलसी के बीज में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
Flax Seeds for woman इसमें प्रोटीन, फाइबर, कॉपर, मैग्नीशियम, कार्ब्स और जिंक जैसे पोषक तत्व मौजूद है, जो मर्दों के साथ-साथ महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद है.
Flax Seeds Benefits आइए जानते हैं कि अलसी के बीज खाने से महिलाओं को क्या-क्या फायदे होते हैं.
पीरियड्स हेल्थ रिपोर्ट के मुताबिक, अलसी के बीज खाने से महिलाओं में प्रजनन क्षमता में वृद्धि होती है. इसके अलावा इस बीज के सेवन से पीरियड्स के दौरान किसी भी समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है.
बालों अलसी के बीज में विटामिन ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जो बालों और स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है. अलसी के बीज के सेवन से बालों की ग्रोथ होती है.
कब्ज अलसी के बीज में मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करती है. भुने हुए अलसी के बीज के पाउडर को रात भर पानी में भीगो दें और उसके बाद सुबह में इसका सेवन करें.
वजन अलसी के बीज में मौजूद ओमेगा फैट और फाइबर वजन को कम करने में मदद करते हैं, भुने हुए अलसी के बीज के पाउडर का सेवन करें.
हार्ट अटैक अलसी के बीज में मौजूद पोषक तत्व हार्ट के लिए फायदेमंद होता है. इसके सेवन से हार्ट की सेहत दुरुस्त होता है. जिससे हार्ट अटैक की समस्या नहीं होती है.
Disclaimer यहां दी गई जानकारी सीनियर डॉक्टर पूनम सिन्हा से बातचीत पर आधारित है.