अलसी के बीज में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
इसमें प्रोटीन, फाइबर, कॉपर, मैग्नीशियम, कार्ब्स और जिंक जैसे पोषक तत्व मौजूद है, जो मर्दों के साथ-साथ महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद है.
आइए जानते हैं कि अलसी के बीज खाने से महिलाओं को क्या-क्या फायदे होते हैं.
हेल्थ रिपोर्ट के मुताबिक, अलसी के बीज खाने से महिलाओं में प्रजनन क्षमता में वृद्धि होती है. इसके अलावा इस बीज के सेवन से पीरियड्स के दौरान किसी भी समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है.
अलसी के बीज में विटामिन ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जो बालों और स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है. अलसी के बीज के सेवन से बालों की ग्रोथ होती है.
अलसी के बीज में मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करती है. भुने हुए अलसी के बीज के पाउडर को रात भर पानी में भीगो दें और उसके बाद सुबह में इसका सेवन करें.
अलसी के बीज में मौजूद ओमेगा फैट और फाइबर वजन को कम करने में मदद करते हैं, भुने हुए अलसी के बीज के पाउडर का सेवन करें.
अलसी के बीज में मौजूद पोषक तत्व हार्ट के लिए फायदेमंद होता है. इसके सेवन से हार्ट की सेहत दुरुस्त होता है. जिससे हार्ट अटैक की समस्या नहीं होती है.
यहां दी गई जानकारी सीनियर डॉक्टर पूनम सिन्हा से बातचीत पर आधारित है.