बाज के जैसे हो जाएगी नजर, रोजाना करें इन 5 ड्राई फ्रूट्स का सेवन

Eyesight
बदलती लाइफस्टाइल और खानपान में पोषक तत्वों की कमी के कारण लोगों की आंखों की रोशनी धीरे-धीरे खत्म होती जा रही है.

आंखों को रखें स्वस्थ
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन की जरूरत होती है.

ड्राई फ्रूट्स
ऐसे में आज हम आपको पांच ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

बादाम
बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है, जो आंखों को तरोताजा रखने में मदद करता है.

अखरोट
विटामिन के साथ-साथ अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.

काजू
काजू में भी कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होते हैं.

किशमिश
किशमिश में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं.

खजूर
खजूर में विटामिन ए जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होते हैं.

डिस्क्लेमर
यहां दी गई जानकारी डॉ. साकेत शर्मा से बातचीत पर आधारित है. अगर आप किसी समस्या से ग्रसित हैं, तो इसे अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.