Jamun

जामुन मार्केट में खूब आ रहा है, इसे आप ऑनलाइन और मार्केट से जाकर ले सकते हैं.

जामुन को मानसून में खाने के कई फायदे हैं. आज हम आपको इसके बारे में जानकारी देने वाले हैं.

जामुन खाने का सही तरीका और फायदे

इसके साथ ही आपको जानकारी देंगे कि जामुन को खाने का सही तरीका क्या है. ताकि आप हेल्दी और फिट रह सकें.

एंटीऑक्सीडेंट्स

जामुन एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. इसके सेवन से हार्ट हेल्दी रहता और हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.

एक्ने

जो लोग एक्ने से परेशान हैं, उनके लिए जामुन लाजवाब चीज है. इसमें विटामिन सी और ए मिलता है जो पिंपल्स को खत्म करते हैं और स्किन में निखार लाते हैं.

डायबिटीज

जामुन को डायबिटीज पेशेंट्स अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. यह लो कार्बोहाइड्रेट होती है और इसमें फायबर अच्छी मात्रा में मिलता है.

पोटाशियम

जामुन पोटाशियम का अच्छा स्रोत है. जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें जामुन जरूर खानी चाहिए. यह हाई बीपी को नॉर्मल करती है.

इम्यूनिटी

जामुन इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करती है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में मिलता है.

डाइजेशन

मानसून में लोगों का डाइजेशन खराब हो जाता है, ऐसे में जामुन लाजवाब चीज है. इसमें मिलने वाला फायबर डाइजेशन को बेहतर करता है.

कब्ज़

जिन लोगों को कब्ज़ की समस्या है उनके लिए जामुन किसी तोहफे से कम नहीं है, यह कई दिनों से लगे बंध को खोलने का काम करती है.

कैसे करें जामुन का सेवन

आयुर्वेद के मुताबिक जामुन को आपको सुबह या रात के वक्त नहीं खाना चाहिए. कोशिश करें जामुन का सेवन खाना खाने के एक घंटा पहले या बाद में करें. इससे बदहज़मी की संभावना कम हो जाती है.

Disclaimer

यह जानकारी आयुर्वेद डॉक्टर निशा अग्रवाल ने दी है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही किसी चीज का सेवन करें.

VIEW ALL

Read Next Story