Makhana
मखाना एक सुपरफूड में शुमार होता है. इसे खाने के कई बड़े फायदे हैं.

हर रोज खाने की सलाह
डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट इसे हर रोज खाने की सलाह देते हैं.

सुपरफूड
लेकिन हर रोज सुबह मखाने को घी में भूनकर खाया जाए तो ये किसी सुपरफूड से कम नहीं है.

आइये जानते हैं खाली पेट भुने हुए मखाने खाने के फायदे.

शुगर लेवल
मखाने को अगर सुबह भी में भूनकर खाया जाए तो यह ब्लड शुगर लेवल स्पाइक नहीं होने देता हैं.

इंसुलिन रजिस्टेंस
जिन लोगों को इंसुलिन रजिस्टेंस की समस्या है, उनके लिए भी मखाना ऐसे खाना लाभकारी है.

भूख
जिन लोगों को बार-बार भूख लगती है उनके लिए घी में भुने मखाने काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं. इसे खाने से कम भूख लगती है

एनर्जी
घी में भुने मखाने खाने से एनर्जी लेवल दिन भर बेहतर रहता है और आपको जल्दी थकान नहीं होती है.

एंटीऑक्सीडेंट्स
यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जिसकी वजह से यह हाथों और पैरों में बेचैनी की समस्या को दूर करने काम करते हैं.

Disclaimer
यह जानकारी डॉक्टर सुनीधी दिक्षित से ली गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही मखाने खाएं.