दूध पीने के फायदे
दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत होता है. ऐसे में ये हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है

आंखों लिए फायदेमंद
आंखों के लिए भी दूध काफी लाभकारी माना जाता है. इसमें मिलने वाले विटामिन्स आंखों को फायदा पहुंचाते हैं.

हेयर ग्रोथ
बालों की ग्रोथ बढ़ानें में दूध लाभकारी माना जाता है. इसमें कई ऐसे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो बालों के लिए अच्छे हैं.

हाई कैलोरीज
दूध हाई कैलोरीज फूड में आता है. ऐसे में ये वजन बढ़ाने मं भी काफी लाभकारी माना जाता है.

दूध पीने के नुकसान
दूध कुछ ही लोगों को नुकसान पहुंचाता है. आइये जानते हैं दूध पीने के नुकसान

गैस की समस्या
जिन लोगों को गैस की समस्या है उनको दूध अकसर रास नहीं आता है.

पाचनक्रिया
कुछ लोग लैक्टोज़ इंटोलेरेंस होते हैं, जिसकी वजग से दूध पचता नहीं है और समस्या पैदा करता है.

पिंपल्स
जिन लोगों को पिंपल्स की समस्या होती है अकसर डर्मेटोलोजिस्ट अकसर उन्हें दूध ना पीने की सलाह देते हैं.

डॉक्टर
अगर आपको दूध पीने से कोई समस्या होती है तो आफ डॉक्टर से जरूर संपर्क करें.