हर कोई फिट रहना चाहता है और अच्छा दिखना चाहता है. इसके लिए लोग बहुत जतन करते हैं.
कई लोग पाउडर, जूस और दवाइयां लेते हैं. कुछ अच्छे खान पर ध्यान देते हैं.
लेकिन अपने आपको फिट रखने के लिए सबसे अच्छी जो चीज है वह है ड्राइ फ्रूट्स.
ड्राइ फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरे हेते हैं. इसमें विटमिन, मिनिरल्स, प्रोटीन और वसा होती है.
ड्राई फ्रूट्स खाने से बदन में मजबूती बनी रहती है. इससे स्किन में चमक आती है.
ड्राइ फ्रूट्स से आपका पाचन ठीक रहता है, जिससे आपको कब्ज नहीं होता.
ऐसे में सवाल उठता है कि दिन में किस वक्त और कितना ड्राइ फ्रूट्स खाना ठीक रगेगा.
जानकार मानते हैं कि हर रोज एक मुट्ठी (15-25 ग्राम) ड्राइफ्रूट्स खाना ठीक है.
ड्राइ फ्रूट्स खाने का सही वक्त सुबह है. इससे पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है.
ये लेख आम जानकारी पर आधारित है. किसी भी बीमारी के इलाज के लिए अपने डॉक्टर से मिलें.