रोजाना कितना ग्राम और किस वक़्त खाएं ड्राई फ्रूट्स कि आपको मिले इसका भरपूर फायदा; मिल गया इसका सही जवाब

फिट
हर कोई फिट रहना चाहता है और अच्छा दिखना चाहता है. इसके लिए लोग बहुत जतन करते हैं.

अच्छा खाना
कई लोग पाउडर, जूस और दवाइयां लेते हैं. कुछ अच्छे खान पर ध्यान देते हैं.

ड्राइ फ्रूट्स
लेकिन अपने आपको फिट रखने के लिए सबसे अच्छी जो चीज है वह है ड्राइ फ्रूट्स.

प्रोटीन
ड्राइ फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरे हेते हैं. इसमें विटमिन, मिनिरल्स, प्रोटीन और वसा होती है.

स्किन
ड्राई फ्रूट्स खाने से बदन में मजबूती बनी रहती है. इससे स्किन में चमक आती है.

कब्ज
ड्राइ फ्रूट्स से आपका पाचन ठीक रहता है, जिससे आपको कब्ज नहीं होता.

कितनी मात्रा
ऐसे में सवाल उठता है कि दिन में किस वक्त और कितना ड्राइ फ्रूट्स खाना ठीक रगेगा.

एक मुट्ठी
जानकार मानते हैं कि हर रोज एक मुट्ठी (15-25 ग्राम) ड्राइफ्रूट्स खाना ठीक है.

सुबह
ड्राइ फ्रूट्स खाने का सही वक्त सुबह है. इससे पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है.

नोट-
ये लेख आम जानकारी पर आधारित है. किसी भी बीमारी के इलाज के लिए अपने डॉक्टर से मिलें.