तनावमुक्त रहने के साथ दिमागी संतुलन रहेगा ठीक; आज से शुरू कर दें ये योगासन

फलाकासन के फायदे
फलाकासना योग करने के कई फायदे हैं. इससे आपके जोड़ ठीक रहते हैं. इसे करने से आप तनावमुक्त रहते हैं. इसके अलावा आपका संतुलन सही रहता है.

खिंचाव, मजबूती
फलकासन से कंधों, ऊपरी भुजाओं, अग्रभागों और कलाई के आस-पास की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है. इस योग से पेट की मांसपेशियां भी टोन होती हैं.

लचीलापन और गति
फलकासन से कूल्हे टोन हो जाते हैं, और पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे दोनों मजबूत और लचीले हो जाते हैं. रीढ़ मजबूत होती है. इस योगासन से ध्यान केंद्रित होता है और एकाग्रता में सुधार होता है.

तनावमुक्त, आराम
प्लैंक पोज़ (फलाकासन) एक ऊर्जा बूस्टर है, यह बाहों, अग्रभागों और पैरों को मजबूत करता है. इसे करने से दिमाग में खून की दौड़ान होती है. ऐसे में इस आसन को करने से आप तनाव मुक्त होते हैं.

संतुलन और भावनाएं
इस आसन को करने से आपका दिमाग संतुलित होता है. इससे आपका बदन स्थिर रहता है और इसे करने से ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है. इसे करने से ऊर्जा पूरे शरीर में प्रवाहित होती है.

उपचार और बीमारियां
फलाकासन का इस्तेमाल उन लोगों पर किया जाता है जो आसन संबंधी समस्याओं या अनिद्रा जैसी नींद की बीमारियों से जूझ रहे हैं. यह किशोरों के लिए पढ़ाई पर अपना ध्यान केंद्रित करने एक अच्छा आसन है.

अन्य फायदे
इस आसन को करने के लिए ताकत की जरूरत होती है. इसलिए स्वस्थ्य लोग इसे कर सकते हैं. यह मैराथन धावकों, एथलीटों, किशोरों और खिलाड़ियों के लिए एक अच्छा अभ्यास है.