रमजान का महीना आ चुका है, और ऐसे में लोगों से खास ख्याल रखने के लिए कहा जाता है.
जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या है उन्हें खास एहतियात बरतने की सलाह दी जाती है.
आइये जानते हैं कि रमज़ान के महीने में आपको किन चीजों का ख्याल रखना चाहिए.
जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या है उन्हें तली हुई चीजों से परहेज करना चाहिए.
रमजान के महीन में लोग इफ्तार में हेवी खाना पसंद करते हैं. जो कि बीपी पेशेंट्स के लिए काफी गलत है.
इफतार में नींबू पानी या फिर नारियल पानी रखें. इनें पोटाशियम होता है जो हाई बीपी को कंट्रोल करने का काम करता है.
सही मात्रा में पानी पिया करें, बॉडी डिहाईड्रेट होने से हाई बीपी की समस्या होती है.
इफ्तार में सिगरेट और तंबाकू के सेवन से बचें. ये तेजी से शुगर बढ़ाने का काम करता है.
बीपी के मरीज परहेज का खास ख्याल रखें और दिक्कत होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.