Body Weakness
शरीर में कमजोरी कई कारण से होती है

खास फूड्स
ऐसे में हम आपके लिए खास फूड्स लेकर आए हैं, जिन्हें खाकर आपकी कमजोरी दूर हो जाएगी.

शरीर को मजबूद बनाएं
तो आइये जानते हैं कि शरीर को मजबूत कैसे बनाएं?

मखाना
मखाना कार्बोहाइड्रेट और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है. जो आपको लंबे समय तक एनर्जी देता है और हड्डियों को भी मजबूत करता है.

अंडा
अंडे में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है और साथ ही यह विटामिन बी12, कैल्शियम और आयरन का अच्छा स्रोत है.

पालक
पालक में आयरन होता है, जिसकी वजह से यह शरीर में जान डालने का काम करता है.

दलिया
दलिया में अच्छी मात्रा में विटामिन्स होते हैं, और साथ ही यह कॉम्पलेक्स कार्बोहाईड्रेट का अच्छा स्रोत माना जाता है.

रेड मीट
रेड मीट हाई कैलोरी फूड है. इसमें विटामिन बी12, प्रोटीन और फैट मिलता है. जो शरीर में ताकत फूंकने का काम करता है.

Disclaimer
अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही किसी चीज का सेवन करें.