नसों में झाडू लगाकर कोलेस्ट्रॅाल को बाहर कर देता है ये 10 फल

एवोकाडो
एवोकाडो में मौजूद तत्व कोलेस्ट्रॅाल को कम करने में बहुत लाभदायक होता है.

नट्स
नट्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण कोलेस्ट्रॅाल को कम करने में बहुत मददगार होता है.

फैटी फिश
फैटी फिश अच्छे कोलेस्ट्रॅाल को बढ़ाता है.

साबुत अनाज
साबुत अनाज में फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॅाल को कम करने में मदद करता है.

फल
फल में मौजूद फाइबर, विटामिन सी और फॅालेट एसिड कोलेस्ट्रॅाल को कम करता है.

डार्क चॅाकलेट
डार्क चॅाकलेट कोलेस्ट्रॅाल को काफी कम वक्त में कंट्रोल करता है.

ऑलिव ऑयल
ऑलिव ऑयल में अनसैच्यूरेचेड फैट मौजूद होता है जो खराब कोलेस्ट्रॅाल को कम करने में बहुत मददगार होता है.

प्रोटीन
प्रोटीन कोलेस्ट्रॅाल को कम करने के लिए अच्छा पोषक तत्व है.

सब्जी
सब्जी में मौजूद पोषक तत्व कोलेस्ट्रॅाल को नियंत्रित करता है.

डॉक्टर
नोट: यहां दी गई किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले किसी डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है.