शरीर में विटामिन की कमी से कई समस्याएं होने लगती हैं. सेहत के साथ-साथ स्किन और बालों पर भी विटामिन की कमी का असर दिखता है.
आज के समय में हेयर फॉल भी एक आम परेशानी हो गई है. लगभग हर व्यक्ति हेयर फॉल से जूझ रहा है. आपको बता दें, शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी से भी हेयर फॉल हो सकता है.
इंटरनेशनल सेंटर फॉर कॉस्मेटिक मेडिसिन के अनुसार शरीर में विटामिन डी की कमी हेयर फॉल का कारण बन सकती है.
अगर कोई इंसान हेलय फॉल की समस्या से परेशान है, तो उसे विटामिन डी की कमी की जांच जरूर करवाने की सलाह दी जाती है.
विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए व्यक्ति को डाइट में कुछ बदलाव करने की जरूरत है. दूध, संतरा, अंडा और मछली के सेवन से विटामिन डी की कमी पूरी हो सकती है.
विटामिन बी 7 की डेफिशिएंसी से भी हेयर फॉल होने लगता है. अगर लंबे समय से बाल झड़ने की समस्या है, तो आपको इस विटामिन की जांच करवाना चाहिए.
शरीर में विटामिन बी 7 की कमी होने पर आप बीज, पत्तेदार साग, नट्स और अंडे का सेवन कर सकते हैं.
यह वेब स्टोरी सामान्य जानाकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.