विटामिन बी 12 शरीर के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इसे लेने से शरीर में कई बड़े फायदे होते हैं. आइये जानते हैं विटामिन बी कॉम्पलेक्स के फायदे और ये क्या होता है.
क्या होता है विटामिन बी कॉम्प्लेक्स
आपको जानकारीके लिए बता दें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 होते हैं. जो शरीर को अलग-अलग तरह फायदा पहुंचाने का काम करते हैं.
खून बनाने में मददगार
विटामिन बी कॉम्पलेक्स लेने से हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने में मदद मिलती है. विटामिन बी12 रेड ब्लड सेल्स बनाता है.
ब्रेन हेल्थ के लिए अच्छा
विटामिन बी कॉम्पलेक्स लेने से ब्रेन फंक्शन बेहतर होता है. ये डेमेंशिया और कॉगनेटिव डिकलाइन के खतरे को भी कम करने का काम करता है.
हार्मोन इंबेलेंस सही होता है
विटामिन बी कॉम्पलेक्स लेने से हार्मोन इंबेलेंस सही होता है. काफी महिलाओं और पुरुषों में हार्मोन इंबेलेंस री समस्या मिलती है. विटामिन बी3 और बी5 हार्मोन के प्रोडक्शन को बेहतर करने का काम करते हैं. जिसकी वजह से ये समस्या दूर हो जाती है.
सेक्स लाइफ में सुधार
काफी लोगों में देखा गया है कि विटामिन बी कॉम्पलेक्स लेने से सेक्स लाइफ में सुधार आता है. ये सेक्स हार्मोन के प्रोडक्शन को बेहतर करने का काम करता है.
स्ट्रेस को करता है दूर
इसके अलावा विटामिन बी कॉम्पलेक्स लेने से स्ट्रेस में भी कमी आती है. इस दावे को लेकर कई रिसर्च भी की जा चुकी हैं.
आंखों की लिए बेहतरीन
विटामिन बी कॉम्पलेक्स आंखों के लिए काफी अच्छा माना जाता है. उम्र बढ़ने के साथ आंखें भी कमजोर होने लगती हैं, ऐसे में बी कॉम्पलेक्स का सेवन अच्छा माना जाता है,.
इस बात का रखें ध्यान
विटामिन बी कॉम्पलेक्स लेने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें. इसे हेल्थ एक्सपर्ट की गाइडेंस में ही लेना उचित है.