आज हम आपको एक ऐसे विटामिन की कमी के बारे में बताने हैं जो आपके पारिवारिक जिंदगी को काफी प्रभावित कर सकता है.
ये विटामिन जरूरी
हम जिस विटामिन के बारे में बताने वाले हैं वह 'विटामिन डी' है. आइये जानते हैं कि कैसे ये आपकी जिंदगी को प्रभावित कर सकता है.
सेक्शुअल लाइफ प्रभावित
विटामिन डी की कमी होने पर सेक्शुअल लाइफ काफी प्रभावित होती है. इस विटामिन की कमी होने से शरीर का हार्मोनल लेवल बिगड़ता है जिसकी वजह से ये समस्या होती है.
मोटापा
विटामिन डी की कमी होने पर मोटापा आने लगता है. वहीं जो लोग फैट लॉस करना चाहते हैं उन्हें वजन घटाने में काफी दिक्कतें होती हैं.
चिड़चिड़ापन
विटामिन डी की कमी होने पर चिड़चिड़ापन रहने लगता है. छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आता है. जो कि रिश्ते के लिए बिलकुल सही नहीं है.
कोलेस्ट्रॉल की समस्या
विटामिन डी की कमी होने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है. जो कि हार्ट के लिए बिलकुल अच्छा नहीं है.
नींद ना आने की समस्या
विटामिन डी की कमी होंने पर नींद ना आने की दिक्कत पेश आने लगती है. जो सीधे तौर पर पारिवारिक जिंदगी पर असर डालती है.
विटामिन डी की कमी दूर कैसे करें
विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए आप दिन में धूप लेनी शुरू करें. वहीं इसे आप सप्लीमेंट के तौर पर भी ले सकते हैं. लेकिन डॉक्टर की सलाह जरूर लें,
विटामिन डी क्यों जरूरी
विटामिन डी शरीर में कई तरह प्रोसेस के सुचारू रूप से चलाने का काम करता है. लोगों आमतौर पर इस विटामिन की कमी हो जाती है.