Vitmain K विटामिन के शरीर के लिए काफी जरूरी होता है. शरीर में चल रही कई क्रियाओं में यह अहम योगदान देता है.
Sami Siddiqui
May 01, 2024
Vitamin K Benefits तो आइये जानते हैं कि विटामिन के क्या करता है और इसे कहां से लें?
विटामिन के हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है, और साथ ही नए हड्डी के टिश्यू को बानने में मदद करता है.
हड्डियों से जुड़ी बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस में विटामिन के काफी लाभकारी है. यह इसकी संभावना को कम करने का काम करता है.
कई रिसर्च में देखा गया है कि विटामिन के हार्ट को हेल्दी रखने का काम करता है.
चोट लगने पर खून को रोकने के लिए क्लॉटिंग होती है, उसके लिए ये काफी लाभकारी है.
डार्क सर्कल, स्किन रेडनेस समेत कई स्किन से जुड़ी दिक्कतों में विटामिन के लाभकारी है.
क्या हैं विटामिन के स्रोत? पालक, केल, सोयाबीन, अंडे, जामुन, कीवी, बादाम, मूंगफली, चिया सीड्स, फ्लैक्स सीड्स, मछली, चिकन और काजू आदि इस विटामिन के स्रोत हैं.
Disclaimer ये वेबस्टोरी सामान्य जानकारी पर आधारित है. विटामिन के की कमी की जांच के लिए डॉक्टर से संपर्क करें और उसी के अनुसार इलाज लें.