Walking आपने अकसर लोगों को कहते हुए सुना होगा कि पैदल चला करो. इसके कई फायदे हैं.
Sami Siddiqui
May 19, 2024
पैदल चलने के फायदे हालांकि कम लोग ही पैदल चलने के फायदे के बारे में जानते हैं.
जिम भी फेल आज हम आपको पैदल चलने के ऐसे फायदे बताने वाले हैं, जिसे जानकर आप कहेंगे इसके सामने तो जिम भी फेल है.
ब्लड ग्लूकोज़ जिन लोगों की शुगर बढ़ी रहती है, उनके लिए यह दवाई से कम नहीं है. आधा घंटा वॉक करते ही आपका बढ़ा हुआ शुगर लेवल तेजी से कम होगा.
जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें पैदल जरूर चलना चाहिए. पैदल चलने से ब्लड प्रेशर मैंटेन होता है.
गुड हार्मोन पैदल चलने से शरीर में सेरोटोनिन और डोपामीन रिलीज होता है, जो मूड को सही करता है और स्ट्रेस को भी घटाता है.
खून का बहाव पैदल चलना खून के बहाव को बेहतर करता है. जिससे आपकी कई तरह की शारीरिक समस्याएं दूर होती हैं.
ज्वाइंट्स पैदल चलने से हमारे शरीर के हर ज्वाइंट काम करते हैं. जिसकी वजह से जोड़ों की हेल्थ भी सही होती है.
रीढ़ की हड्डी पैदल चलने से रीढ़ की हड्डी के आसपास की मासपेशियां मजबूत होती हैं, जिन्हें सपोर्टिव मसल्स भी कहते हैं. जिसकी वजह से कमर की समस्या होने के चांस काफी कम हो जाते हैं.
हार्ट पैदल चलने से हार्ट हेल्दी रहता है और कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी नहीं होती है.
पैदल चलने का कौनसा टाइम बेहतर सुबह सूरज उगते वक्त और शाम में सूरज ढलने के बाद वॉक का समय बेहतर माना जाता है.
Disclaimer ये वेबस्टोरी हेल्थ एक्सपर्ट की राय के बाद लिखी गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन तो डॉक्टर की राय के बाद ही वॉक करें.