आपने अकसर लोगों को कहते हुए सुना होगा कि पैदल चला करो. इसके कई फायदे हैं.
हालांकि कम लोग ही पैदल चलने के फायदे के बारे में जानते हैं.
आज हम आपको पैदल चलने के ऐसे फायदे बताने वाले हैं, जिसे जानकर आप कहेंगे इसके सामने तो जिम भी फेल है.
जिन लोगों की शुगर बढ़ी रहती है, उनके लिए यह दवाई से कम नहीं है. आधा घंटा वॉक करते ही आपका बढ़ा हुआ शुगर लेवल तेजी से कम होगा.
जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें पैदल जरूर चलना चाहिए. पैदल चलने से ब्लड प्रेशर मैंटेन होता है.
पैदल चलने से शरीर में सेरोटोनिन और डोपामीन रिलीज होता है, जो मूड को सही करता है और स्ट्रेस को भी घटाता है.
पैदल चलना खून के बहाव को बेहतर करता है. जिससे आपकी कई तरह की शारीरिक समस्याएं दूर होती हैं.
पैदल चलने से हमारे शरीर के हर ज्वाइंट काम करते हैं. जिसकी वजह से जोड़ों की हेल्थ भी सही होती है.
पैदल चलने से रीढ़ की हड्डी के आसपास की मासपेशियां मजबूत होती हैं, जिन्हें सपोर्टिव मसल्स भी कहते हैं. जिसकी वजह से कमर की समस्या होने के चांस काफी कम हो जाते हैं.
पैदल चलने से हार्ट हेल्दी रहता है और कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी नहीं होती है.
सुबह सूरज उगते वक्त और शाम में सूरज ढलने के बाद वॉक का समय बेहतर माना जाता है.
ये वेबस्टोरी हेल्थ एक्सपर्ट की राय के बाद लिखी गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन तो डॉक्टर की राय के बाद ही वॉक करें.